珍愛生命 預(yù)防溺水 || 這份公園防溺水指南請收好！

1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

1、大多數(shù)會游泳者溺水是由于下水前未充分準(zhǔn)備或水溫過冷等原因而導(dǎo)致手腳痙攣。遇到這種情況,落水者應(yīng)更改為仰泳體位,調(diào)整呼吸,稍微休息及緩解痙攣后再游向岸邊或等待救援。

2、在天然水域游泳發(fā)生水草纏足的時候,可深吸一口氣潛入水中,快速解開水草,然后原路返回。

3、若在江河之中落水還可能遇上漩渦,這時應(yīng)該以最快速度沿著切線方向游離漩渦中心。萬一被卷入水下,也要在入水前深吸一口氣,在水下尋找生存的機會,不要放棄一線生機。